ODNOWA — system odchudzania, w którym jesz to, co lubisz
Bez diet cud. Bez zakazów. Bez zaczynania od poniedziałku.
Chudniesz, jedząc normalne rzeczy
Nie musisz rezygnować ze wszystkiego, co lubisz
Przestajesz podjadać
Waga przestaje skakać i wreszcie wiesz, co robić
Ogarniasz jedzenie w realnym życiu
Bez rewolucji w lodówce i bez życia na zakazach
Dołącz do ODNOWY
Chcesz schudnąć... ale bez rewolucji w lodówce?
ODNOWA jest dla kobiet, które mają dość ciągłego zaczynania od nowa. Dla tych, które próbowały już dziesiątek diet i zawsze kończyło się tak samo – kilogramy wracały, a frustracja rosła.
To system dla kobiet z prawdziwego życia, które nie mają czasu na ważenie każdego grama, gotowanie osobnych posiłków dla siebie i liczenie kalorii w każdym kęsie.
Masz dość diet, które są nie do wytrzymania
Lubisz normalne jedzenie i nie chcesz z niego rezygnować
Nie chcesz żyć na zakazach i ciągłym poczuciu winy
Schudłaś już kilka razy i wszystko wróciło
Chcesz w końcu znaleźć sposób, który da się utrzymać
O systemie
Czym jest ODNOWA?
ODNOWA to model odchudzania, który działa zupełnie inaczej niż tradycyjne diety. Zamiast zakazów i sztywnych menu, dostajesz elastyczny system, który uczy Cię wybierać mądrzej, rozumieć swoje schematy i budować nawyki na lata.
Jesz to, co lubisz
W granicach zdrowego rozsądku, bez wyrzutów sumienia
Uczysz się lepszych wyborów
Zamiast wszystkiego sobie zabraniać
Poznajesz swoje schematy
Rozumiesz, dlaczego jesz, gdy nie jesteś głodna
Przestajesz zaczynać od nowa
Wychodzisz z trybu „od jutra dieta"
Nowe nawyki na lata
Nie na tydzień czy miesiąc, ale na zawsze
Nie dostajesz listy zakazów. Dostajesz sposób, który pasuje do Twojego życia.
Dopasowujesz ODNOWĘ do siebie
W przeciwieństwie do sztywnych programów, które każdą kobietę prowadzą tą samą ścieżką, ODNOWA pozwala Ci wybrać to, co jest dla Ciebie najważniejsze teraz. Wchodzisz do platformy i budujesz swój własny plan.
To Ty decydujesz, nad czym pracujesz najpierw – czy to problem ze słodyczami, stresowe jedzenie, czy weekendowe odpuszczanie. System dostosowuje się do Twojego tempa i Twoich potrzeb.
Wybierasz nagrania
Które dotyczą Twojego konkretnego problemu
Uruchamiasz procesy
Które teraz są dla Ciebie najważniejsze
Korzystasz z mikroprogramów
Na słodycze, stres, weekendy, podjadanie
Pracujesz z materiałami
Ćwiczenia i PDF-y wspierają Twoją zmianę
Uczestniczysz w spotkaniach
Online w wersjach grupowych (opcjonalnie)
Nie idziesz jedną ścieżką dla wszystkich. Budujesz swoją własną.
Z czym kobiety wchodzą do ODNOWY?
Każda z nas ma swoje wyzwania z jedzeniem. Czasem to wieczorne podjadanie, kiedy dzieci już śpią. Czasem to słodycze po ciężkim dniu w pracy. A czasem po prostu poczucie, że straciłaś kontrolę i nie wiesz, jak ją odzyskać.
„Nie jestem głodna, ale jem"
Podjadasz z nudy, ze stresu, z przyzwyczajenia – nie z głodu
Słodycze po ciężkim dniu
Gdy emocje biorą górę, sięgasz po jedzenie, żeby się uspokoić
Brak kontroli wieczorem
Dzień mija idealnie, ale wieczór to moment, gdy wszystko się sypie
Stres i jedzenie
W trudnych momentach jedzenie jest Twoją pierwszą reakcją
Weekendowe odpuszczanie
Od poniedziałku do piątku wszystko gra, ale weekend rujnuje plan
Ciągłe zaczynanie od nowa
Poczucie, że waga rządzi Twoim nastrojem i że jedzenie ma nad Tobą władzę
W ODNOWIE uczysz się, co z tym robić w normalne dni – nie tylko w teorii, ale w praktyce.
Kluczowa różnica
Dlaczego ten system działa, skoro inne nie działały?
Większość diet pada, bo są zbyt restrykcyjne. Wymagają od Ciebie perfekcji, której po prostu nie da się utrzymać w prawdziwym życiu.
Jeden „zły" dzień i masz wrażenie, że wszystko stracone.
ODNOWA działa inaczej. To nie jest dieta, która zmusza Cię do rezygnacji. To system, który uczy Cię żyć z jedzeniem w sposób, który jest dla Ciebie naturalny i możliwy do utrzymania.
Bo prawda taka: jeśli coś wymaga od Ciebie życia w ciągłym wyrzeczeniu, to nie zadziała na dłuższą metę. Potrzebujesz czegoś, co będzie elastyczne, realistyczne i dopasowane do Twojego prawdziwego życia.
Nie zabiera Ci ulubionych rzeczy
Możesz jeść to, co lubisz
Nie zamyka Cię w sztywnym menu
Elastyczność każdego dnia
Nie każe być idealną
Liczy się postęp, nie perfekcja
Działa w Twojej codzienności
W prawdziwym życiu, nie w laboratorium
Uczy wybierać mądrzej
Rozumiesz „dlaczego", nie tylko „co"
Jest elastyczna
Dostosowuje się do Ciebie
Co zyskujesz w OdNowa?
Zmiana nie przychodzi z dnia na dzień, ale kiedy już się pojawia, jest trwała. Już po tygodniu pracy z ODNOWĄ zaczynasz zauważać małe, ale znaczące różnice – w swoim ciele, w swoim myśleniu o jedzeniu, w swojej pewności siebie.
Te zmiany nie są efektem rygorystycznej diety, która za chwilę się skończy. To efekt budowania nawyków, które zostaną z Tobą na zawsze.
Chudniesz bez ciągłej walki
Waga schodzi, ale nie czujesz, że musisz się męczyć każdego dnia
Przestajesz wpadać w spiralę
Koniec z „wszystko albo nic" – jeden słabszy dzień nie rujnuje całego planu
Jesz mądrzej, nie mniej
Masz to, na co masz ochotę, tylko w sposób bardziej świadomy
Łapiesz moment przesady
Szybciej zauważasz, kiedy zaraz przesadzisz i wiesz, co zrobić
Masz plan na gorsze dni
Trudne chwile nie oznaczają automatycznego sięgania po jedzenie
Waga nie steruje nastrojem
Nie zaczynasz od zera co miesiąc – czujesz stabilność i spokój
Pakiety
Wybierz wersję ODNOWY dla siebie
ODNOWA jest dostępna w trzech wersjach – w zależności od tego, jak głęboko chcesz pracować i ile wsparcia potrzebujesz. Każda wersja daje Ci dostęp do pełnej platformy, ale różnią się poziomem indywidualnego towarzyszenia i intensywności procesu.
Odnowa Fundament
Samodzielny system online z pełnym dostępem do platformy
  • pełny dostęp do platformy na zawsze
  • około trzydzieści różnych diet do pobrania
  • nagrania i materiały do pracy
  • mikroprogramy na słodycze, stres, podjadanie itp.
  • ćwiczenia i PDF-y
  • działasz we własnym tempie
Dla kobiet, które lubią samodzielność
Odnowa Proces
Fundament + trzy miesiące prowadzenia w grupie + dieta dopasowana do Ciebie
  • wszystko z wersji Fundament
  • cotygodniowe spotkania grupowe online
  • dieta ułożona pod Ciebie
  • wsparcie grupy i dietetyka
  • jasna struktura działania
Dla kobiet, które chcą być prowadzone
Odnowa Reset
Pełny pakiet + indywidualny, intensywny start w proces
  • wszystko z wersji Proces
  • pogłębiona praca nad schematami
  • trzytygodniowy, indywidualny start w proces
  • szybkie wejście w zmianę
Mała liczba miejsc
To nie jest system dla Ciebie, jeśli...
ODNOWA nie jest dla każdej kobiety. Jeśli szukasz gotowca, który zrobi wszystko za Ciebie – to nie jest to miejsce. Jeśli chcesz schudnąć 10 kg w tydzień bez żadnego wysiłku – także nie tędy droga.
Ten system wymaga zaangażowania i gotowości do zmiany. Nie chodzi o to, żeby być idealną, ale żeby być otwartą na uczenie się i pracę nad sobą. Jeśli nie jesteś gotowa na to, by cokolwiek zmienić w swoim podejściu do jedzenia, ODNOWA nie zadziała.
Chcesz gotowe menu i nie myśleć
Wolisz, żeby ktoś wszystko za Ciebie rozplanował bez Twojego udziału
Liczysz na szybkie cuda
Oczekujesz, że schudniesz 15 kg w miesiąc bez żadnego wysiłku
Nie chcesz nic zmieniać
Nie jesteś gotowa na refleksję i pracę nad swoimi nawykami
Wolisz, żeby ktoś zrobił wszystko za Ciebie
Szukasz magicznej pigułki, która rozwiąże Twoje problemy bez Twojego udziału
ODNOWA to system dla kobiet, które są gotowe wziąć odpowiedzialność za siebie – z pełnym wsparciem, ale jednak za siebie.
To nie kolejna dieta. To model odchudzania, który da się utrzymać.
Jeśli dotarłaś aż tutaj, to prawdopodobnie coś w Tobie mówi: „Tak, to może być to, czego szukam". Może masz już dość ciągłego zaczynania od nowa. Może jesteś zmęczona dietami, które działają tylko dopóki je stosujesz, a potem wszystko wraca.
ODNOWA to nie jest kolejny program, który obiecuje cuda. To system, który pozwala Ci w końcu znaleźć równowagę – taką, w której możesz schudnąć, jedząc normalne rzeczy. Taką, w której nie musisz rezygnować ze wszystkiego, co lubisz. Taką, która zostaje z Tobą na zawsze.
To moment, w którym możesz powiedzieć sobie: „Wybieram inaczej. Wybieram coś, co będzie działać naprawdę".
 
 
 
Najczęściej zadawane pytania
Czy muszę gotować osobne posiłki dla siebie i dla rodziny?
Absolutnie nie. ODNOWA opiera się na normalnym jedzeniu. System uczy Cię, jak modyfikować to, co już jesz, abyś mogła zjeść obiad z mężem i dziećmi, a mimo to chudnąć. Koniec z gotowaniem na dwa garnki.
Co jeśli mam słabą wolę i uwielbiam słodycze?
W ODNOWIE słowo „zakaz" nie istnieje. Uczymy Cię, jak wpleść ulubione produkty (tak, czekoladę też!) w Twój plan tak, aby przestały być „zakazanym owocem", który powoduje napady objadania się.
Jak długo mam dostęp do materiałów w Akademii?
Fundament otrzymujesz na całe życie – zawsze, w każdym pakiecie. Jeśli wybierasz Proces, pracujemy online przez 3 miesiące. Jeśli decydujesz się na Reset, pracujemy bardziej intensywnie i bardziej indywidualnie przez 4 miesiące. Nie poganiamy Cię – to ma być zmiana na lata, a nie wyścig.
Nie mam czasu na liczenie kalorii. Czy dam radę?
Właśnie dla takich kobiet powstał ten system. Pokażemy Ci prostsze metody kontroli porcji i wyborów żywieniowych, które zajmują sekundy, a nie godziny z aplikacją w ręku.
Czy ODNOWA to tylko dieta, czy też suplementy?
Skupiamy się przede wszystkim na Twoich nawykach i relacji z jedzeniem. Jeśli wybierzesz pakiet z suplementacją, otrzymasz tylko to, co bezpieczne i przebadane, by wspomóc Twoje zdrowie, a nie „magiczne tabletki" odchudzające.